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足の事ならTOP-RUN
悪い足は身体全身に悪い影響を及ぼします!
07 | 2020/08 | 09
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身体のバランスの診かた
最近来院された患者さんで階段を降りる時にまっすぐに降りれなないという方がいました。
膝が痛い訳でもありません、ボディーバランスが狂っていて出来ないのです、では自分の身体のバランスが正常に機能しているかチェックをしてみます、一般的に身体が硬い人は要注意でしょう、また目を閉じてその場で足踏みを30秒間してみて移動の距離の長い人も駄目です、その他では朝起きてアチコチ身体が痛い人、疲労が取れない人も注意です、身体のバランスは知らず知らず狂ってきます、現代のように1日中パソコンをしている人も危険な状態です、その他では外見から見た場合は異常に身体を捻じり椅子に座っている人、同じ姿勢を保持できず身体をいつもモジモジさせている人、ビンボーゆすりの多い人など様々な様相を呈しています。
当然に普通の人よりもバランスを取ろうとして余計な筋肉を使う訳ですから余計に疲れる訳です、結果には必ず原因があります、姿勢の悪さも結果です、猫背も同じです。
治すには、まず自分の身体が正常であるかを発見する事から始めます、その場で膝を90度上げ、手も90度まで上げます、そして右足右手を同側で歩行をします(その場で)それができるかやってみましょう。
また、人間で一番無理が無く楽な運動は歩行が基本となりますが1日1万歩というのもウソです気持ちの良い時間がその人にあった歩数となりますので当然疲れている時には10分だけでも良いでしょう。
足の悪い人が90パーセント以上ですので、靴やインソールにも注意を払う事も大切です、私はものぐさですからジムにいったりする事はしません、楽に最低限の事で治したい考えです、キンさんギンさんは運動をして長生きをした訳ではありません。




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