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足の事ならTOP-RUN
悪い足は身体全身に悪い影響を及ぼします!
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やってはいけないマラソン常識
今日たまたま買った日刊ゲンダイ新聞に「やってはいけないマラソン常識」という記事が掲載されていたので原文を掲載します。私は足に関して一番無関心で足を大切にしないスポーツは陸上やマラソン、駅伝などをしてる人たちだと常々思っております、やはり足の事を一番理解しているスポーツはスキーヤーでしょう、これは絶対です。
陸上関係の方々は靴には関心はあるけれどインソールに関しては興味がありません、残念な事です、自分はどこも悪くないと考えています。
では、原文です、「マラソン大会でスタート合図前にランナーのほとんどがストレッチをしていますが、間違った方法をしている人が大半、何もしないほうがマシという人もいます」
こう断言するのは、「マラソンで絶対してはいけない35のこと」(講談社)を出版したフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏だ、3年先まで予約が埋まる人気トレーがナーの中野氏に、マラソンスタート前やマラソン中によくやる「間違い」を聞いた。走る前にストレッチをする、一般的にみなさんがやっているストレッチは、前屈でももの裏やふくらはぎを伸ばしたり、股関節を広げたりする、筋肉を一定時間じっくりとのばすもの、まるで前の筋肉や関節が十分に温まっていない段階でやると筋肉の繊維が傷つき、ケガにつながる恐れがあるので、やらない方がいい。・・・・・・・・
この先は、本で調べてください、氏が述べているマラソンの大半という事ですから、かなり多くのランナーがストレッチをしているんでしょう、
私の考え方では足をチェックしてから歩行やジョギング、マラソンをすべきだと考えます、先日も実業団の女子駅伝を観戦していましたが、ひどい足の選手を多くみました、これは監督、コーチが無知の為に選手に良いアドバイスができないのです、言い換えればインソールなんてくらいにしか考えていないのです、良いインソールを使う事により正確なストロークで着地やトゥーオフができるのです残念です。
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